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容易激动怎么办

容易激动不仅可能伤害人际关系，还会影响身心健康，可通过简单方法逐步改善情绪控制能力。首先，触发时先“暂停”。感觉情绪要爆发时，立刻做“3秒深呼吸”（吸气3秒、屏息2秒、

2026-10-09

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