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跟腱炎应该如何预防？

跟腱炎的预防核心是减少跟腱损伤、保护跟腱功能，重点做好运动防护与日常养护。运动前需充分热身，尤其针对小腿后侧肌肉和跟腱部位，可通过动态拉伸、慢走等方式激活肌肉，避免突

2026-09-23

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