生活 - 久久健康网

每天一杯豆浆身体会得到这5个好处

豆浆是我们中国的传统饮品，最早由西汉淮南王刘安制作，它营养丰富，且易于消化吸收。有句古话说：夏气热，宜食菽以寒之。这“菽”是什么呢？也就是豆子，特别是大豆。所以在夏天，豆浆可以说是非常棒的一个饮品，那么喝豆浆到底有什么好处呢？下面给大家说一下。喝豆浆的好处1：预防高血压高血压是一种对人们健康危害非常大的常见病，并且近些年趋于年轻化，而多喝豆浆就能起到一定的预防作用。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是很

2025-12-01

每天吃几粒龙眼肉对人体有哪些好处？

龙眼也叫桂圆，富含葡萄糖、蛋白质、膳食纤维以及铁、钾、镁、磷、硒等微量元素，对人的全身都有滋补作用。龙眼可以补血养气、安心凝神和补脑，非常适合那些气血不足和脾胃虚弱的人。龙眼（桂圆）的功效1.益气补血：龙眼的营养物质含量非常高，不仅可以为人体提供营养、补充热量，还可以促进血红蛋白再生，达到补血的目的。龙眼对脑细胞很有好处，能够增强记忆力，缓解疲劳；2.养血安胎：龙眼铁元素和维生素含量很高，能够缓解

2025-12-01

饮用黄酒有什么功效？

黄酒与啤酒、葡萄酒并称世界三大古酒，因其营养十分丰富，含有21种氨基酸，被誉为“液体蛋糕”。那么，饮用黄酒有什么功效?下面咱们就谈谈。1、黄酒是医药上很重要的辅料或“药引子”。中药处方中常用黄酒浸泡、烧煮、蒸炙一些中草药或调制药丸及各种药酒，据统计有70多种药酒需用黄酒作酒基配制。2、黄酒的药用价值。黄酒气味苦、甘、辛。冬天温饮黄酒，可活血祛寒、通经活络，有效抵御寒冷刺激，预防感冒。适量常饮有助于

2025-12-01

吃大蒜对鼻炎真的起作用吗？

鼻炎是一种常见疾病,鼻炎的治疗大多数是以日常对饮食的注意和偶尔间歇性的服用药物为主。在民间也有很多关于鼻炎的其他传言,从医学的专业角度看,大蒜对鼻炎到底有没有好处呢?鼻炎的病因主要是鼻腔感染病毒,导致的鼻腔黏膜炎症。因为鼻炎而出现的症状有鼻子堵塞、流鼻涕、打喷嚏、嗅觉下降,严重的时候还会引起头痛、头昏。鼻炎并不是一种严重到会致命的疾病,它并不会危机生命,但是它会影响到人们的日常生活,而且对鼻炎的治

2025-12-01

别贪嘴，螃蟹这4个部位不能吃

众所周知，螃蟹是生长在水里的一种动物，虽然性偏寒，但螃蟹是一道非常受欢迎的食材。成年的螃蟹不但肉多，蟹黄鲜美，从医学角度上来说，螃蟹还具有一定的医疗功效，比如抗结核作用。然而，螃蟹的这些部位是不能食用的：1、蟹心。蟹心呈六角形，藏在蟹腹中间黄膏最厚的地方，是最寒的，一定不能吃。掀开蟹壳，可以看到一层黑色的膜衣，白色片装的蟹心就在黄膏与黑色膜衣之间。2、蟹胃。蟹胃一般位于蟹黄里的三角包儿，也有蟹的排

2025-12-01

坚果最适合这个时间吃，别吃错了

在众多零食中，坚果常常被人们认为是最健康的零食之一，对于上班族来说，经常吃些坚果，不仅可以帮助补充能量、缓解焦虑，还能增加饱腹感，避免过度饥饿。但你知道坚果什么时候吃最合适吗？早上还是晚上？1、早上吃坚果是首选：早餐是每个人一天活力的重要来源，主食、水果、蔬菜、蛋奶都是必不可少的。但是如果在早餐中，加入一小把坚果，那真是再好不过了，它能让你的早餐营养升级。坚果中含有多种维生素及矿物质，且含有丰富的

2025-12-01

吃胡萝卜对视力真的有好处吗？

提到胡萝卜，大家都不陌生，也是老百姓家庭常用的食材，胡萝卜的吃法也多种多样，既可以熟吃，也可以生吃，炒菜凉拌都可以，都知道吃胡萝卜对人体的好处是因为其中含有的胡萝卜素，关于胡萝卜素的争议也很多，有的说法是胡萝卜含有的胡萝卜素，必须和油一块炒才可以，才能吸收，所以放很多油，反倒是胡萝卜素没吸收多少，油脂倒是摄入过多，那胡萝卜到底有什么营养？其实胡萝卜摄入胡萝卜对视力的确是有好处的，胡萝卜中富含丰富的

2025-12-01

吃杏子对身体有怎样的好处？

杏是我国北方主要栽培的果树之一，在我国大部分地区都有分布。果实初夏成熟，果肉呈暗黄色，酸甜多汁，清香扑鼻。杏属于营养价值较高的水果，含有丰富的碳水化合物。主要营养成分为：糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾、维生素A、C、P，维生素B17、类黄酮、硫胺素、核黄素、尼克酸、柠檬酸等多种物质。杏的主要功效及作用：1、预防心脏病：杏中含有类黄酮物质，这种物质有预防心脏病的作用。2、降低胆固醇：杏中的维生素C及多

2025-12-01

常吃枸杞叶有这四个好处

在生活中，大家对枸杞叶应该都不陌生，在菜市场随时可见。很多人都会买枸杞叶来煮汤食用，因为枸杞叶的营养价值并不比枸杞子少，具有清热明目的功效。但是，除了这种功效除外，其实枸杞叶还有很多的功效，下面就和大家一起来探讨一下枸杞叶的好处。经常吃枸杞叶具有什么好处？具体如下：1、枸杞叶和猪肝同煮，具有清肝明目的作用。枸杞叶有一种特别的清香，营养价值很高，含有多种营养成分，例如维生素、氨基酸以及金属元素等。同

2025-12-01

韭菜籽泡水喝有什么奇特功效？

韭菜，大家都很熟悉，是大家常吃的价格不高的蔬菜。但是对于韭菜籽，可能大家食用很少。其实，它也是并不昂贵的一种药材，只是韭菜成熟后干燥的种子，其性味归经：辛，甘，温；归肾，肝经。韭菜籽具有非常高的药用价值，可以直接用温水服用或熬韭菜籽粥、用来泡酒、泡水喝等。那么，韭菜籽泡水喝，有什么奇特功效？一般而言，韭菜籽的功效表现在以下几个方面：一、温阳补肾。韭菜籽性温，同时味道辛辣，服用之后具有补肾温阳的效果

2025-12-01

夏天吃它等于5个苹果的营养，但很多人不知道

夏天吃桑葚好处多多，但这几种人却不能常吃，可惜很多人不知道！桑椹的营养价值桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分，其营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍。桑椹的功效与作用1.健脾胃助消化桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因

2025-12-01

骨头汤真的能补钙吗？

“小孩子长身体、骨折、骨质疏松……要多喝骨头汤。”网上一直流传骨头汤是众多汤品中的补钙圣品。但广州中医药大学附属第一医院营养科副主任医师尤华智指出，骨头汤实际含钙量并不丰富，尤其是熬煮老火骨头汤里，脂肪和嘌呤含量高，多喝反而不利健康。喝骨头汤难补钙“猪骨头里面含有一定的钙，研究显示，每１００克猪小排中的钙含量为１４毫克，但关键问题在于，这些钙并不能完全溶解在汤里。”尤华智介绍说，动物体内９９％的钙

2025-12-01

夏天喝什么茶最养生？

夏季气温极高，而且气候干燥，特别是此时的暑伏天气，不能过多的饮用凉饮，应建议喝一些热品，至于喝茶，也是很多次经常谈及的话题，夏季喝茶，多建议引用一些淡茶水，比如说绿茶、茉莉花等等。至于具体一点，有这样几款茶推荐给大家。①藕汁蜜糖茶：鲜藕适量洗净，榨汁100毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每日1次。具有滋阴润燥、生津止渴的功效，适用于咽干口渴、皮肤干燥、毛发干枯等。②金橘茶：金橘鲜果5颗，洗净压扁，放

2025-11-30

红豆祛湿补血，但是这么吃不养生反而伤身！

红豆都是我们日常生活之中常见的营养食品，它的好处很多，是不少人的养生美颜的天然物质，但是任何事情都有其好的一面和坏的一面，因此红豆也有它的不适合食用的情况。我们一起来更加清楚了解下红豆吧。红豆有什么营养价值？好处一、调理内分泌红豆里面含有较为丰富的纤维素，因此具有良好的促进肠道蠕动的效果，含有的蛋白质主要为优质蛋白质，因此还有健美以及减肥的效果。好处二、补血降心火古人就发现了红豆的养体补血功效，将

2025-11-30

为什么北方人喜欢吃大葱？有6个养生优点！

大葱是日常生活中必不可少的调味品，在中国山东等地，已经将大葱作为每天必不可少的食物了。在现实生活中，其实大葱实际上有多种治疗作用，还有一定的养生作用，还可预防癌症。然而，吃大葱也有禁忌。有些人不适合吃大葱。吃大葱的好处让人想不到功效1：解毒调味葱头辛辣，具有解毒、调味的功能。主要用于风寒感冒、阴冷腹痛、葱含有挥发油，其主要成分是大蒜素，还含有二烯丙基硫醚和草酸钙。此外，它还含有脂肪、碳水化合物、烟

2025-11-30

晾干的苦瓜泡水喝有什么功效？

对于苦瓜，我们并不陌生，很多人就喜欢它那淡淡的苦味，是我们夏季餐桌上常见的佳肴。平时让我们拿苦瓜来做菜，其实它的药用价值也是很不错的，而且在食用方法上，也不仅仅可以直接做菜用，也可以将苦瓜制成苦瓜片之后，用于泡水喝。经常喝苦瓜片泡的水，对我们的身心较为有益，具体功效表现在以下这些方面：一、清热解暑。苦瓜是寒凉之品，夏天吃苦瓜可以去火气，解暑清热，苦瓜片中含有非常丰富的维生素C含量，在进入身体之后能

2025-11-30

天天喝茶身体会发生哪些变化

中国是茶的发源地，中国人喝茶已经有四五千年的历史了。茶在人民生活中已经成为了不可缺少的一部分，可是天天喝茶，对身体好吗？茶叶中营养丰富，尤其是茶多酚茶叶中含有的营养素有蛋白质，脂肪，糖类和和多种维生素和矿物质，融进茶叶中的营养素并不是特别多。但是茶叶真正有价值的营养可以说是大量的植物化学物质，比如说茶多酚，茶色素，茶氨酸，生物碱，还有招干等这样的物质。茶多酚具有很好的水溶性，而且耐热，很容易溶解，

2025-11-30

用三七粉泡水喝有什么好处

三七是一种非常常见的药物，很多老人见其效果强大，常用来泡水、煲汤，以此达到养生防病的目的。其实，三七的作用无非就这3个，希望大家能认清并了解使用方法。一、三七的好处1.止血三七能促进血小板聚集、变形、释放ADP、血小板因子和钙离子等物质，达到止血效果。据报道，采用三七治疗消化性溃疡、十二指肠溃疡出血和慢性胃炎，治愈率为92%以上，支气管扩张、肺结核、肺脓肿咯血总止血率大于80%。他被广泛应用于各种

2025-11-30

经常把瓜子当零食吃究竟好不好？

瓜子是常见的零食之一，也是休闲娱乐的一种陪伴零食。特别是在过年的时候，瓜子也是少不了的待客食物，那瓜子这么常见，它都有哪些营养价值呢？别看瓜子非常的常见，它也是坚果的一种，且在价格上面，跟其它的坚果相比，是比较低廉的，但也正是因为这样吃瓜子要比食用其它的坚果还要多。如果把瓜子当做两餐之间食用的零食，且在食用的时候控制量，确实是一种非常不错的选择。瓜子里面富含维生素E、多种矿物质、不饱和脂肪酸等物质

2025-11-30

偶尔吃梨身体会有这7个改善

梨子是生活中经常接触的水果，几乎家家户户都吃过梨子。梨子对人的身体帮助十分强大，有时候会因为感冒引起咳嗽或者咽喉肿痛，梨子就可以很好帮助缓解这些症状，还能够有效消除便秘，平时多吃梨子对身体好处颇多。下面就来了解一下梨子吃了对身体有哪些好处?1、经常食用梨子可以有效降低患上感冒的几率，经常进食梨子的人比不吃梨子的人患上感冒的几率大大下降，医学家以及营养专家把梨子归结为全方位健康水果，对于环境空气污染

2025-11-30

陈皮茶的功效和作用

每年冬天都会看到有人在喝桔香浓郁的陈皮茶，就特别想知道这种陈皮茶有什么功效，它又是怎么制成的呢？后来专门咨询了一些养生专家，现在把陈皮茶的功效与作用以及它的具体做法写出来，如果你们也对陈皮茶有兴趣，就快来了解一下吧。陈皮茶的功效与作用陈皮茶的做法1、陈皮茶能治脾胃不和陈皮茶是用陈皮和茶叶一起制成的茶品，它具有理气和中，健脾养胃的作用，平时饮用可以促进消化，能有效减少不思饮食、呕吐或者脘腹胀痛等不良

2025-11-30

多吃南瓜子真的能降血糖吗？

多吃南瓜子并不能降糖，因为南瓜子虽然含糖较少，但含有较高的脂肪和蛋白质，多食同样不利于控制糖尿病病情。同样的，对于其他坚果类食物，例如花生、葵瓜子等，都是少吃则有利，多吃就有害。并且糖友们无论进食多少非主食行食物，都要严格将其热量计算入全天食物总热量中，不可摄入过多的热量。南瓜子是南瓜成熟的种子，又称南瓜仁、白瓜子、金瓜子。南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖等，是

2025-11-29

吃一小把桑葚就能收获5个好处！

桑葚是生活中很常见的水果，吃起来方便营养价值也高，因此越来越多人吃的时候都会选择桑葚，除此以外，那些禁忌也需要注意起来，以免走入饮食误区。桑葚的好处你知道多少？1、健脾胃助消化桑葚当中含有的营养物质是比较多的，比如鞣酸、苹果酸等等，这些物质帮助帮助消化食物，不管是脂肪、蛋白质还是淀粉都可以达到很好的消化效果，因此是健脾胃助消化的好东西，甚至是因为消化不良导致的腹泻也可以进行调理。2、防止血管硬化桑

2025-11-29

夏天容易上火别吃这些食物！

夏季的时候天气干燥，人们很容易上火。那么夏季的时候上火了该怎么办呢？可别再吃这些食物了！夏天上火少吃四类食物1、少吃坚果坚果很美味很多人都很爱，常见的坚果有开心果、杏仁、瓜子、松子等，看电视的时候可以吃，聊天的时候也可以吃，甚至外出游玩也要带一些，但是我们要知道，大部分坚果的热量都很高，如果吃多了话，很容易导致我们体内的内热过多，导致上火，所以夏天的时候，坚果还是少吃为好，不然很容易上火的。2、少

2025-11-29

吃松子究竟有哪些好处？

松子：性温，味甘；入肝、肺、大肠经；有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠的功效；主治病后体虚，肌肤失润，肺燥咳嗽、口渴便秘、头昏目眩、自汗、心悸等病症。松子的营养价值很高，含有大量的蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙、磷、铁及不饱和脂肪酸等多种营养成分。那么松子的具体功效有哪些呢？1、软化血管：松子含有的大量不饱和脂肪酸，钙、磷、铁等能够增强血管弹性。另一方面能够给人体提供必须的营养成分。2、预防痴呆：松子中

2025-11-29