多发性骨髓瘤的发病与免疫功能、环境刺激、基础疾病等相关，日常预防需从多方面规避风险，做好健康防护。中老年人作为高发人群，要重视定期体检，尤其是骨髓功能、血常规等相关检查，做到异常情况早发现、早干预。
生活中需远离有害环境，避免接触化工原料、放射性物质，减少染发剂、劣质化妆品的使用，降低骨髓细胞受刺激的概率。同时规律作息，避免熬夜和过度劳累，防止免疫功能紊乱，可通过散步、太极等温和运动增强体质，提升机体抵抗力。
饮食上保证营养均衡，多摄入优质蛋白、高钙及富含维生素的食物，维护骨骼和免疫健康，少吃腌制、油炸等加工食品。此外，患有慢性肾病、骨髓炎等基础疾病者，需及时规范治疗，避免长期炎症刺激机体，同时保持良好心态，减少长期焦虑、抑郁等不良情绪的影响。
