失眠由多因素引发。心理压力、焦虑抑郁等情绪问题是主因，导致大脑神经兴奋抑制失调；生理层面，生物钟紊乱（如时差、倒班）、睡前摄入咖啡因等刺激物易干扰睡眠；环境改变（噪音、强光、温度不适）也会诱发；此外，慢性疼痛、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺疾病等躯体疾病，或某些药物（如含咖啡因的感冒药）亦可能影响。偶尔失眠多可自行调节，若持续超3周，需及时排查诱因并干预。
