鼻咽癌是头颈部常见的恶性肿瘤，其发病与遗传、环境、生活习惯等密切相关，日常生活中做好科学预防，能有效降低患病风险，重点在于“避诱因、护鼻腔、定期查”。
首先要规避核心诱因，减少接触EB病毒，避免与感染者共用洗漱用品，积极预防病毒感染；远离甲醛、放射性物质等有害环境，戒烟限酒，少吃咸鱼、腌肉等腌制、熏烤类食物，这类食物含有的亚硝酸盐会增加患病概率。
日常做好鼻腔护理，保持鼻腔湿润，避免长期用手挖鼻孔，减少鼻腔黏膜损伤，感冒或鼻炎时及时治疗，避免炎症长期刺激鼻咽部。有鼻咽癌家族遗传史、长期接触诱因的高危人群，需定期做鼻咽部检查，早发现、早干预。同时保持规律作息、均衡饮食，增强机体免疫力，全方位做好预防。
