咽喉异物感，常表现为咽不下去、咳不出来，多与咽喉炎症、干燥、用嗓过度或情绪紧张相关，科学护理可有效缓解。
首先要多补水、保持湿润。多喝温水，也可用淡盐水漱口，每天3—4次，减轻局部炎症。避免长时间待在干燥、空调房内，可用加湿器提高空气湿度，减少咽喉刺激。
其次要减少刺激。戒烟戒酒，不吃辛辣、过烫、油炸食物，避免大声说话、长时间用嗓，让咽喉得到休息。很多异物感是用嗓过度、熬夜上火引起，调整作息后多能明显好转。
如果异物感持续存在，可能是慢性咽炎、反流性咽炎等问题。胃酸反流也会刺激咽喉，此时应少吃夜宵、饭后不立即躺下。同时保持心情舒畅，焦虑紧张也会加重异物感。
若异物感长期不消、伴随吞咽困难或疼痛，要及时检查，排除其他问题。多数咽喉异物感通过清淡饮食、规律作息、科学护嗓即可慢慢消除。
