喉咙里总是有痰、咳不完又咽不下，是很多人都有的困扰，常见原因主要集中在呼吸道和咽喉问题。
最常见的是慢性咽炎。长期用嗓、抽烟喝酒、吃辛辣刺激食物、熬夜、空气干燥，都会让咽喉黏膜长期充血发炎，分泌增多，形成黏痰，让人总觉得有异物感。
其次是鼻部问题。鼻炎、鼻窦炎会导致鼻涕倒流到咽喉，形成“鼻后滴漏”，让人误以为是喉咙生痰，尤其早晚更明显。
另外，支气管炎、肺热、胃食管反流也会引起痰多。气道发炎会产生大量分泌物，反流的胃酸刺激咽喉，也会让黏液增多。
想要改善，首先要多喝水、清淡饮食、少辛辣少烟酒，保持室内湿润。有鼻炎、咳嗽的要针对性治疗。如果痰多时间长、伴随咽痛、胸闷、声音嘶哑，建议及时检查，明确病因再调理，才能从根本上减少生痰。
