牙龈出血是口腔常见问题，多在刷牙、咬硬物时发生，主要与牙周组织健康状况不佳有关。最常见的原因是牙龈炎和牙周炎，口腔清洁不到位，牙菌斑、牙结石堆积，刺激牙龈红肿发炎，就容易出血。
此外，刷牙方式过于用力、牙刷过硬、食物嵌塞、吸烟饮酒、辛辣刺激饮食，也会加重牙龈出血。部分人因缺乏维生素C、凝血功能异常，或处于孕期激素变化，也会出现牙龈易出血。
出现牙龈出血，首先要改善口腔卫生，选用软毛牙刷，轻柔刷牙，配合牙线清理牙缝，饭后及时漱口。可短期使用温和漱口水消炎，饮食清淡，多补充蔬果。
若经过护理后仍频繁出血，或伴随牙龈肿痛、口臭、牙齿松动，应及时到口腔科洗牙去除牙结石，排查牙周问题。少数持续不明原因的出血，需检查凝血功能，排除全身疾病。
