男，16岁 2019-07-25 11:09:13
我的妈妈每天晚上的时候都要让我和杯热牛奶，说是有助于睡眠，想要知道晚上喝热牛奶好吗？有什么作用？
开封市中心医院 全科
您好，根据您的描述。晚上喝牛奶会帮助睡眠，这是因为牛奶中含有L色氨酸，具有镇静催眠作用，考虑你现在是在生长发育的关键时期是需要及时的补钙，保证良好的睡眠，促进钙的吸收，才能防止出现发育不良等情况，还有注意生活中跑步后不要立即喝牛奶，是不利于健康的，通常就是睡前喝。平时要积极的运动，保持良好的心态。
我要咨询2019-07-25 11:13:57
