女，43岁 2019-07-23 10:52:03
饮食，我长期失眠，睡不着觉，睡着了总是做梦，请问失眠多梦的原因是什么？怎么改善失眠？
开封市中心医院 全科
您好，根据您的描述，您失眠多梦的情况考虑是因为长期精神压力大，胡思乱想，不放松引起的，还可能是疾病导致的，这种情况首先要放松压力，保持良好的心态，还有睡前不要喝茶或者是咖啡等刺激性的饮料，还有注意平时要按时作息，不要熬夜，睡前可以泡脚，喝杯热牛奶或者是安神茶，放松身体，有助于睡眠。
我要咨询2019-07-23 10:56:51
