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哪些蔬菜能补充钙质？

提问时间：2026-08-03 00:22:02

病情描述：
哪些蔬菜能补充钙质？日常适合补钙吃的是哪些呢？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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你好，通过饮食的方法补钙，可以吃的蔬菜有小油菜，这种食物里面含钙量在同等质量下也要大于牛奶，而且体内还含有大量的镁元素，可以促进钙的吸收，有利于骨骼的发展。芥蓝菜也可以吃，适量食用，可以清热解毒，消除疲劳，还有利于增强视力。也可以吃荠菜，含有的钙几乎是牛奶的四倍，所以补钙的能力比牛奶还要好。

本问答仅供参考。

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