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上身粗壮该如何减肥？

提问时间：2026-08-02 19:38:01

病情描述：
我属于上身粗壮的人，但是腿比较细，请问上身粗壮该如何减肥？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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上身胖下身瘦与遗传有关，可能是先天性的体质，与后天缺乏运动、长期久坐不动也有很大的关系，主要还是要在日常中多多运动锻炼下，选择适合自己的运动，比如慢跑、打球等等。平时的饮食也要做到均衡合理，少摄入脂肪类食物，多吃些蔬菜水果等比较好，长期坚持才能有不错的效果。

本问答仅供参考。

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