男，38岁 2019-07-23 10:13:16
自己晚上总是难以入睡，而且入睡后睡眠质量很差，一点点响动我都会醒。睡眠不好吃什么保健品？怎样提高睡眠质量
开封市中心医院 全科
您好，睡眠不好的人群，不建议依靠药物或者是保健品提高个人的睡眠质量，因为这些东西都容易产生依赖性，长期服用对健康都是存在一定隐患的。建议睡眠不好的人群，在每天晚上睡觉之前，可以养成喝一杯牛奶的习惯。同时，还要坚持每天都锻炼身体的好习惯，可以每天坚持跑步半个小时，对睡眠和健康都是比较有益的。
我要咨询2019-07-23 10:17:51
