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牛奶什么时候喝能发挥作用？

提问时间：2026-07-31 06:52:01

病情描述：
牛奶什么时候喝能发挥作用？我都是早上喝，这个时间可以吗？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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你好，充分利用牛奶自身的营养效果，选择正确的时间喝牛奶对身体好，也比较容易吸收。睡前喝牛奶，利于钙的吸收利用，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡。也可以晚上喝牛奶，利于休息和睡眠，牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪。

本问答仅供参考。

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