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晚上跑步锻炼跑完头疼后脑勺也酸怎么回事？

提问时间：2026-11-09 17:44:01

病情描述：
假期在家宅了一个月，然后开始跑步锻炼，第一天跑了3.5公里，第二次跑了4.6公里，都是晚上跑的。第一天除了腿和背痛都没事，第二天跑完就发现太阳穴突突的疼，后脑勺那里感觉也有点酸，睡了一觉之后头还是很疼，是怎么了？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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你好，跑完步后后脑勺酸，伴有头痛的症状，这种情况可能跟两种因素有关系。跑步的时候姿势不正确，如不是前脚掌着地而是后脚跟着地，那么身体受到的撞击就比较大。撞击力通过脊柱直接到后脑勺的部位，那么就会出现后脑勺的不舒服的。另外跑步的时候出汗比较多，此时腠理毛孔张开，受风着凉的话就会引起后脑勺的疼痛的。无论是哪种原因导致的，都不是什么大问题，可以通过日常调理来缓解不适症状。建议你平时记得注意休息，多喝些水，就会自己慢慢好转的。跑步一定要循序渐进，不要给自己太大压力，要学会正确的姿势，避免引起不适。

本问答仅供参考。

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