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晚上长期进入不了深睡眠，怎么回事？

提问时间：2026-10-19 10:36:01

病情描述：
已经快两个月了整个人非常痛苦，自己是想过控制的，最近晚上长期进入不了深睡眠，怎么回事？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

向TA提问

你好，根据你的描述，你这种问题考虑是睡眠质量不好导致的。这个跟神经过度的紧张有一定的关系，还有就是心脾虚，气血不足等原因引起的。应该注意缓解紧张的情绪，多运动一下保证饮食的均衡性，可以用中药的方法调整气血，可以用归脾丸，柏子养心丸等。先别担心，尝试着调整自己的心态，不要给自己太大压力。放下担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等。如仍不能缓解，可以寻求专业的神经内科医生的帮助。

本问答仅供参考。

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