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喝咖啡容易失眠该怎么办？

提问时间：2026-08-07 08:46:02

病情描述：
白天总是困，没有精神工作，只能喝点咖啡提神，但是这样晚上就睡的不好，请问该只怎么办呢？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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喝咖啡容易失眠，可能是因为你平时喝咖啡就比较少，或者喝的比较多以及比较晚等，建议适当地改变自己的生活习惯，少喝咖啡，尤其晚上睡前是不能饮用的，因为会刺激神经，导致失眠。建议白天困的话一定要调整自己的作息习惯，早睡早起，不要过度劳累，可以喝点绿茶代替咖啡，中午休息一会。

本问答仅供参考。

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