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天天晚上失眠是啥原因？

提问时间：2026-08-06 16:14:02

病情描述：
男性，57岁，我失眠很久了，每天睡不了多长时间，有时还伴有头痛，请问天天晚上失眠是啥原因？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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失眠的主要症状是对白天活动能力的影响，如感觉疲劳、烦躁不安、情绪障碍、注意力不集中和记忆力差等。所以失眠症患者的能力和效率经常降低。每天晚上失眠与神经精神兴奋有关。建议你注意降低大脑的兴奋度，睡前做运动以适当放松，避免喝令人兴奋的饮料(如咖啡、浓茶等)、不吸烟、刷牙保持口腔清洁，注意改善睡眠环境，这有利于减少大脑的兴奋和精神放松。

本问答仅供参考。

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