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严重失眠该咋办？

提问时间：2026-08-05 19:30:02

病情描述：
最近一段时间每天都在家里，不用上班就搞一点吃的就行了，可是晚上睡眠质量却变差了，严重失眠该咋办？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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有失眠现象的人，每天睡觉前不要玩手机，还有要养成泡脚的习惯。在个人的饮食上，适当的吃一点百合，也具有不错的安神功效。早上起来可以喝一杯加了一勺蜂蜜的热牛奶，不仅可以美容养颜，而且还可以提高自己的睡眠质量。白天在家里，也需要适当的充实自己的生活，可以做一些手工，或者是做一些家务，千万不要白天睡很长时间。

本问答仅供参考。

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