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喝咖啡失眠怎么才能睡着？

提问时间：2026-08-03 21:44:01

病情描述：
这几天上班总是发困，就喝咖啡提神，但是晚上就总是睡不着，该怎么办呢？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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咖啡里含有的咖啡因比较多，饮用后很可能会出现失眠的情况，因此不建议长期大量地喝咖啡，对自身健康也没有好处，可以用绿茶或者花茶等代替，不要喝的太浓，以免引起神经过度兴奋导致失眠的情况。白天困的话中午可以小憩一会，作息要规律，尽量做到早睡早起，调理一段时间就好了。

本问答仅供参考。

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