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白天困晚上睡不着怎么办？

提问时间：2026-08-03 20:56:01

病情描述：
也就是今年出现这样的情况，请问，白天困晚上睡不着怎么办？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

向TA提问

你好，出现这样的情况，可能是内心的压力比较大导致的。面对这些实际的问题，想的太多是没有作用的，解除内心的压力也是很重要的，有的人到了晚上总是会想一些烦心的事情，所以这样就会睡不好。坚持好好调节生物钟，想要把生物钟调节过来。做好自我心理面的辅导工作肯定是最重要的措施，自己没有办法解决，应该到专业的心理医生那里咨询。

本问答仅供参考。

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