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压力大睡不好怎么办？

提问时间：2026-08-01 04:58:01

病情描述：
你好，我是日常压力有点大，而且睡不好，请问压力大睡不好怎么办？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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你好，失眠一般是因为工作压力大、情绪波动、熬夜、精神高度紧张等原因导致的,我以前也这样,即使睡着了也老做梦到天亮,建议睡前1小时尽量让自己的心情平复,少看些令人紧张的电影,避免激烈的运动,睡前喝杯牛奶也可以促进睡眠的。

本问答仅供参考。

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