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睡的晚起的早，不晓得什么原因

提问时间：2026-10-02 10:06:01

病情描述：
晚上很晚睡，10点钟睡的，早上六点就醒了

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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你好，平时养成良好的生活习惯。规律饮食，按时作息，对身体健康非常重要，一般建议。夜间11点前休息，保证每天8个小时睡眠为宜。平时避免劳累紧张，熬夜和长时间看手机看电脑的情况。晚上10点睡也是可以的。人体的睡眠规律。因每个人体质不同，情况不同，会有一些改变，总之不要熬夜，保证的睡眠时间应该可以的。

本问答仅供参考。

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