男，40岁 2019-07-19 17:14:05
我现在总是很嗜睡，每天睡得早但是醒的很晚，通常是每天睡十个小时，这种情况正常吗？需要注意什么？
开封市中心医院 全科
你好，根据以上提供的情况，正常情况下成人每天睡觉的时间是7-8小时，如果是有10小时睡眠时间，这种情况是过长，一般是会导致精神不振，神疲体倦、还会导致身体的免疫力下降，出现了代谢率降低，还会伴有心脏的跳动便会减慢。睡眠时间不宜超过8个小时，平时注意精神压力不要太大，还有注意要养成良好的习惯，饮食避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物。积极进行锻炼，提高身体的素质。
我要咨询2019-07-19 17:18:35
