女，21岁 2019-07-19 15:57:06
您好，最近想减肥，通过节食的方法会不会比较好？比如我两天不吃饭减肥的话能瘦几斤？
开封市中心医院 全科
您好，节食减肥是非常不利于身体健康的，减肥想要要见效快，可以不用节食的，运动才是最好的减肥方法。饮食上建议以蔬菜为主，晚上最好不要吃高脂肪的食物。做好运动健身，这样可以使肌肉拉伸，自身的脂肪也可以减少。减肥需要长期坚持，两天不吃饭只能导致营养不足，身体代谢也会受到影响，后期体重的反弹也会比较厉害，因此饮食与运动相结合才能得到最好的效果，才是最好的方法。
我要咨询2019-07-19 16:01:17
