女，28岁 2019-07-19 09:05:06
医生你好，我现在怀孕6个月，这段时间晚上总是睡不着，应该怎么办呢？孕期要怎么做才能提高睡眠质量呢？
宿迁市人民医院 妇产科综合
你好，对于孕妈妈来说良好的睡眠是很重要的，如果在孕期出现了睡眠质量不佳的情况，建议一定要及时的采取措施进行调理。针对这种情况孕妈妈可以适当的增加枕头的高度，这样有利于睡眠。同时还可以把枕头垫在腰间，用来支撑腹部和背部，把枕头夹在两腿之间更可以承拖一些背部的重量，有助入睡。很多的时候孕妈妈晚上睡不着可能是因为白天睡得太多了，对于这种情况，建议大家在白天尽量的不要睡觉。建议大家可以在白天做一些别的事来转移自己的注意力，这样能缓解孕期嗜睡的情况，白天睡得少了，把觉多留给晚上，入睡会快上很多。
我要咨询2019-07-19 09:10:01
