女，23岁 2019-07-18 14:51:05
医生您好，我平时很喜欢吃东西，每天都要吃宵夜，但又怕胖，请问吃夜宵会胖吗？怎么控制体重？
开封市中心医院 全科
您好，根据您的提问，吃宵夜是会发胖的，因为晚上吃的食物得不到消化，就会变成脂肪堆积在体内，从而会引起长胖。体重一般跟您的饮食，和运动量有关，不注意饮食，经常不运动，体重就会增多。根据您的描述建议您平时要注意控制饮食，每餐吃七分饱，还有不要吃甜食，高热量的，高脂肪的饮食，要多吃水果蔬菜，多喝水，平时要多运动，每天至少半个小时，你可以跑步，做瑜伽，转呼啦圈减肥。
我要咨询2019-07-18 14:55:06
