男，23岁 2019-07-18 14:27:15
因为平时最近饮食不是很规律，有时候在早上的时候不怎么吃早餐，导致体重增加，请问早餐吃什么有利于减肥？
开封市中心医院 全科
根据你的描述，如果不吃早餐是会导致胃肠道出现紊乱，消化不良是会影响正常的体重，出现了增加，一般吃早餐是需要进行补充高蛋白易消化的食物，这种是能够调理肠胃，还有助于减肥。平常需要保持合理的饮食习惯，早餐常见营养的搭配的话是喝一杯牛奶或者是吃一个鸡蛋，之后吃一个水果，注意减肥的话不要过度运动和节食。平时的时候要积极进行锻炼，提高身体的素质，可以跑步，游泳，慢跑等。
我要咨询2019-07-18 14:31:33
