男，22岁 2019-07-18 09:22:50
妈妈说晚上喝纯牛奶是有很好的好处，我跑完步后喝牛奶的话健康吗? 会发胖吗？需要注意什么？
开封市中心医院 全科
你好，纯牛奶是有助于补充蛋白质，钙，里面的主要成分是动物蛋白，能够增加优质蛋白的摄入，增加人体免疫，是有很多的好处的，一般如果晚上喝的话是会有助于钙的吸收还会有助于睡眠，保证良好的睡眠水平。如果是跑步后喝牛奶的话不会直接增加体重，也不会增胖，不要担心，放松心情，平时注意饮食的健康营养，避免生冷刺激性大的饮食，规律作息，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
我要咨询2019-07-18 09:26:53
