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跑步后，小腿会变粗是真的吗？

提问时间：2026-08-31 13:40:02

病情描述：
跑步后，小腿会变粗是真的吗？最近一直都在跑步减肥的，也不知道效果怎么样？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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你好，这样的锻炼以后，小腿变粗了，不一定是因为跑步导致的，可能是因为跑步以后，没有进行按摩舒缓导致的。跑步不会把腿练粗，因为长跑会消耗体力。腿会越练越细。短跑就很容易把腿练粗，短跑对肌肉的力量要求很高。建议是跑步减肥是可以的，主要的还是要注意其中的锻炼方法，可能是短时间的锻炼，导致的现象。因为人只要一使用肌肉，运送能量的血液就会集中在特定的运动部位，造成该部位出现类似水肿、看起来好像变粗的现象。

本问答仅供参考。

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