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记性差吃什么比较好，该如何改善？

提问时间：2026-08-05 06:10:01

病情描述：
医生您好，我的记性比较差，丢三落四的，有的时候感觉自己好像有老年痴呆一样，请问，记性差吃什么比较好？怎么改善？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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您好，根据您的描述，记性差，在饮食方面可以多吃一些可以补充蛋白质，以及氨基酸的食物。可多喝牛奶，适量吃大豆、瘦肉、动物内脏等，这些都属于健脑的食物。花生蛋白可增强大脑的记忆能力，所以您可多多摄入，平时还要注意多休息，避免劳累，要养成良好的生活作息习惯，还可以多参加户外有氧运动，呼吸新鲜空气舒缓神经，提升记忆力。

本问答仅供参考。

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