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怎样走路最减肥？减肥要注意什么？

提问时间：2026-08-04 06:18:01

病情描述：
医生您好，我平时需要经常走动，身材比较胖，想要减肥，请问怎样走路最减肥？减肥要注意什么？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

向TA提问

您好，根据您的提问，您想要走路减肥，平时可以每天饭后走路，还有平时走路的速度不要太快，但是也不能太慢，最少要走半个小时，还有可以穿高跟鞋走路，另外注意走路时要注意姿势，最好挺胸抬头的走路。根据您的情况建议您平时控制自己的食量，每天吃七分饱，不要暴饮暴食，还有平时不要不吃饭，另外注意不要吃甜食，高热量的食物，油腻的食物，垃圾食品，膨化食品，另外注意要每天运动，至少半个小时，还有要注意饭后不要立即坐着。

本问答仅供参考。

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