女，27岁 2019-07-17 18:21:11
医生您好，我一米六，有一百二十斤，想要运动减肥，最近一直在坚持跑步，请问，跑步对减肥效果好吗？有什么要讲究的吗？
开封市中心医院 全科
您好，根据您的描述，跑步是可以达到减肥效果的，但是您要把握住正确的跑步方法，首先要注重跑步的姿势，建议跑步时身体挺直，呼吸有节奏，步伐保持一致，左右手臂摆动的时候，不要超过身体中线，手指尽量保持放松。最重要的一点就是，跑步之前一定要做好热身运动，最好是选择早上跑步，减肥效果会更好。
我要咨询2019-07-17 18:25:13
