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白头发吃什么有用？为什么会长白头发呢

提问时间：2026-08-01 09:06:07

病情描述：
医生，你好。我今年才34岁，但是已经长了很多的白头发了，听说饮食调理能改善，那可以吃什么呢？为什么我现在就会长白头发呢？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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你好，如果白头发比较多的话，日常大家应该多吃些黑色的食物。像是黑木耳、黑豆、黑糯米、黑芝麻等都是不错的。大家早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉喝。除此以外，龙眼、红枣、黑枣、深色葡萄以及海里的黑色食物海藻类，对于头发的健康都是有帮助的。大家之所以会出现白发或者是掉发、脱发的情况，往往与大家不健康的生活习惯有关，尤其是熬夜。建议大家在11点以前就寝。从中医上说，晚上11点到凌晨3点，人体里的血液流经胆、肝等脏器，这个时候应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，如果无法养足肝血，就会影响到头发的生长。

本问答仅供参考。

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