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白天犯困，晚上不想睡觉怎么办？

提问时间：2026-07-30 12:46:01

病情描述：
医生您好，我感觉我现在的生物钟都倒过来了，晚上不想睡觉，白天总是犯困。我这是怎么了啊？如何调整？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

向TA提问

您好，根据您的描述，晚上不想睡觉，白天犯困，主要是现在生活作息不规律所导致的，可能有点神经衰弱的症状，建议您从现在开始调整自己每天的作息时间，注意养成早睡早起的习惯。如果白天经常睡觉，晚上熬夜，就很容易出现此类症状，您要注意养成规律的生活习惯，建议遵循有规律的睡眠时间表，晚上早睡，早上早起，平时注意加强锻炼，多出去呼吸新鲜空气。

本问答仅供参考。

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