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肥胖如何减肥，可以做些什么运动？

提问时间：2026-07-29 22:18:02

病情描述：
医生您好，我是一枚小胖子，一米六，但是有一百五十斤。请问，怎样减肥有效啊？可以做些什么运动呢？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

向TA提问

您好，根据您的描述，现在150斤，针对于您的身高，体重是有一些超标的。建议您先去医院检查看看，是否有肥胖症，平时要严格的制定减肥计划，控制饮食，多锻炼。减肥需要毅力和恒心，建议您全身心的投入到健身当中，多做游泳，跳绳，跑步类的运动。饮食要以清淡为主，营养搭配均衡，这样可以减肥也可以提升体质。

本问答仅供参考。

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