女，33岁 2019-07-17 17:31:04
你好，夜晚睡不好，睡不着，老是失眠，不知道怎么办好，请问吃什么帮助改善失眠？有什么好方法治疗失眠吗？
宜兴市人民医院 心血管内科
你好， 对于失眠要及时的注意原因，这可能是饮食不当、压力过大、疾病等原因引起的，因此要及时的注意其原因，针对原因进行调理。日常失眠要注意合理的饮食，睡前可以喝牛奶，吃杏仁帮助入眠，同时晚上饮食避免吃刺激性的食物，咖啡、酒精、茶饮要避开，同时注意放松心态，这些都是利于改善失眠的。
我要咨询2019-07-17 17:35:56
