女，26岁 2019-07-17 16:51:47
我可以说是从小胖到大，用了很多方法都没有什么效果，想知道怎么才能快速地减肥？就是能在一星期内就能有效果的那种，吃减肥药又怕对身体有害。
开封市中心医院 全科
你好，肥胖是一个逐渐的过程，减肥也是，凡是那些一蹴而就的方法都不可取，很可能会对自身的健康造成影响，包括吃减肥药等等，建议不要盲目地减肥，更不能选择一些对身体有伤害的方法。想减肥，主要就是控制饮食以及合理地运动锻炼，平时少吃高脂高盐以及辛辣肥腻的食物，做到低脂低盐饮食，多喝水、多吃蔬菜水果等，另外增加体育锻炼消耗能量，每天至少保持半个小时的有氧运动，长期坚持是有效果的。
我要咨询2019-07-17 16:56:06
