男，20岁 2019-07-17 16:13:58
医生您好，我失眠有一个星期了，晚上翻来覆去的就是睡不着，请问，失眠吃点什么好呢？
开封市中心医院 全科
您好，根据您的描述，失眠要找到诱因，考虑可能是过度劳累，压力大所导致的，建议您放松心情，要适当减少工作量，平时可以结合食疗的方式来改善睡眠质量，建议吃些莲子，核桃，桂圆等食物，可以有效养心安神。也可以选择在睡前喝杯热牛奶，睡前泡泡脚等，听一些舒缓的轻音乐帮助自己入睡。
我要咨询2019-07-17 16:18:57
