女，26岁 2019-07-17 14:30:10
身体一直都不好，医生建议我多补充维生素c,那么请问含有维生素c的水果和蔬菜有哪些？平时怎么保养？
开封市中心医院 全科
身体不好，与饮食不当、缺乏锻炼有很大关系，一般富含维生素c的蔬菜有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，水果里含有维生素c的更是多，常见的水果比如苹果、橙子、梨子、柚子、桃子等等都可以吃，保持健康的生活方式很重要。建议在日常生活的方方面面加强调理，饮食要均衡、营养，各种维生素都要注意补充，另外蛋白质以及一些微量元素不能缺少，因此平时一定不能偏食，再有就是要多运动锻炼，保持良好的生活方式。
我要咨询2019-07-17 14:34:44
