女，26岁 2019-07-17 14:30:01
我的体重已经严重超重了，最近在跑步减肥，我想知道一般饭后多久可以跑步减肥？有什么要注意的？
开封市中心医院 全科
跑步是一种有氧运动，对于减肥瘦体、增强身体素质都有益处，但是一定要了解正确的方法，饭后不要立刻跑步，不然很可能会损伤肠胃，甚至引起胃病，导致严重的后果。建议饭后至少休息半个小时再跑步，需要适当的休息一会，可以慢跑，不建议剧烈地运动，想减肥的话，除了运动锻炼，饮食的控制也是不可忽视的，平时少吃脂肪含量高的食物，可以多吃蔬菜水果，做好相关的护理等。
我要咨询2019-07-17 14:34:04
