女，27岁 2019-07-17 14:11:33
晚上有时候工作会比较晚，饿的受不了，就想吃点夜宵，那么吃完夜宵多久可以睡觉？担心会发胖。
开封市中心医院 全科
你好，长期吃夜宵不是好的饮食习惯，时间长了会增加肠胃的负担，造成营养过剩、发胖的问题，如果是因为工作原因不得不熬夜，那么可以少量地吃点，不建议长期熬夜工作，对身体的伤害比较大。建议培养良好的生活习惯，避免长时间地熬夜，保持规律地作息很重要，在饮食上也应该合理、均衡，晚上不建议多吃，如果要吃夜宵，至少一个小时候再休息，以免引起消化不良等肠胃问题。
我要咨询2019-07-17 14:16:28
