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腰椎间盘突出症如何做康复训练

提问时间：2026-02-17 21:14:01

病情描述：
腰椎间盘突出症如何做康复训练

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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腰椎间盘突出的患者康复功能锻炼方法一般就是拉单杠或者选择小飞燕，小飞燕的锻炼的方法就是俯卧于床，用力抬头，双手向后伸直，两腿向后上方用力，使头，胸，四肢尽量抬离床面，坚持3妙左右，再休息5秒左右，持续上述练习，每天锻炼20-40次左右。对于腰椎间盘突出的患者，可以选择上述方法锻炼腰背肌肉肌力，但是对于腰椎前凸过大的患者，或者说有椎管狭窄的患者尽量不要锻炼。

本问答仅供参考。

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