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怎么防止运动损伤

提问时间：2026-02-03 07:08:01

病情描述：
怎么防止运动损伤

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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防止运动损伤可以从以下几方面入手，首先在做运动前应当适当的做一休放松运动，例如压腿，活动脚腕手腕，和腰部。另外在运动过程中切勿盲目的剧烈运动，要从轻量级运动逐渐增长至重量级运动。其次，在做剧烈部的时候尽量佩戴手腕和脚腕防护器具。如果不慎运动损伤，建议就诊骨科外科，做X光CT等检查，了解运动损伤的具体情况。然后通过推拿，按摩，或者外科手术的方法治疗，修复期间短时间内应卧床休息，不要活动。

本问答仅供参考。

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