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运动损伤如何预防

提问时间：2026-01-14 11:14:01

病情描述：
运动损伤如何预防

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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预防运动损伤，需要在运动前适当的做热身运动，比如充分的活动肘关节，腕关节，踝关节以及腰部关节。在运动过程中，应当避免动作幅度过大，运动时间不能过久，然后应当适当的佩戴护膝以及护腕。如果不慎造成的运动损伤，应第一时间就诊骨科外科做X光CT检查了解损伤情况。在送往医院的过程中，要避免剧烈搬动患者，以免造成机体受损部位第二次损伤。

本问答仅供参考。

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