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运动损伤的预防有哪些

提问时间：2026-01-14 06:48:01

病情描述：
运动损伤的预防有哪些

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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预防运动损伤，需要在运动前适当的用双手对下肢和上肢肌肉进行按摩。适当的活动膝关节，和肘关节以及腰部，充分的做好热身运动。然后在运动过程中，切勿运动幅度过大，在运动过程中，需正确使用护腕和护膝保护手腕和膝关节。如果不慎导致了运动损伤，需要第一时间就诊骨科外科做和CT等相关检查，了解运动损伤的具体情况。然后通过外科手术的方法，以及针灸，按摩，理疗的方法治疗。

本问答仅供参考。

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