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散步能减肥吗

提问时间：2026-04-14 10:54:02

病情描述：
散步能减肥吗

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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散步也是可以减肥的，但是需要坚持，而且在活动量上也需要增加。建议每天散步减肥的时间要坚持在40分钟以上，必须达到出汗才能够使浑身的肌肉抖动，排出多余的热量，燃烧脂肪。建议平时在饮食上也要注意控制热量的摄取，平时可以注意多吃一些含有粗纤维的蔬菜水果，控制食用一些高热量，高脂肪的食物，不要吃动物的皮，还有多吃一些瘦牛肉。

本问答仅供参考。

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