男，35岁 2019-07-17 11:29:26
剧烈运动以后，身体很疼痛，还非常的酸胀应怎么办呢？应该怎么做好缓解的工作呢？
长春市人民医院 普外科
你好，在运动之前是需要多锻炼，多拉伸的。目前这样的疼痛应该是因为运动过后，导致的乳酸堆积问题。运动后的拉伸运动，是可以避免意外的伤害，还可以避免肌肉块，对酸痛局部进行静力拉伸练习，这个对肌肉缓解的效果好，还能起到缓解的作用。建议是适当的可以补充身体的营养，这样可以改善酸胀的身体疼痛。平时大家应该注意适当的多运动，肌肉酸痛往往是由肌肉损伤所导致的，因此最重要的一点是营养一定要跟上，这一点是很重要的，充足的营养能让身体更快速的恢复，并产生超量恢复，让肌肉越来越饱满。
我要咨询2019-07-17 11:33:31
