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吃什么防骨质疏松

提问时间：2026-01-18 07:08:01

病情描述：
吃什么防骨质疏松

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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多吃一些含钙量较高的食物可以防骨质疏松，例如豆腐、黄豆、黑豆、腐竹、高钙牛奶、虾米、动物骨制品。另外可以在饮食指导下按需吃一些钙片和维生素D，也可以有效的预防骨质疏松。患有骨质疏松应当做骨密度检查、骨影像学检查以及其他相关检查，了解骨质疏松的患病情况。康复期间要避免肢体外伤，尽量不要剧烈运动，否则会增高骨折的风险。

本问答仅供参考。

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